Actividad Física

Diabetes1El tercer paso consiste en realizar ejercicio moderado. Es importante que sea moderado, ya que todo ejercicio causa un poco de inflamación. Cuando es suave, y controlado, los beneficios son casi infinitos; pero cuando nos sobrepasamos, podemos caer en la paradoja de enfermarnos y dañarnos en vez de obtener salud y beneficios.Siempre debemos centrarnos en que lo mejor es la constancia. Poco, pero con frecuencia siempre es mejor que muy intenso, de vez en cuando. Muchas veces al ejercitarnos centramos nuestra atención en la cantidad de calorías que quemaremos,  en su ayuda para el control del peso, o en el desarrollo de tal o cual músculo; olvidando el bienestar que produce el realizar el ejercicio. De hecho en las encuestas realizadas a personas que realizan ejercicio con periodicidad, la respuesta mas frecuente, es el bienestar que les provoca el realizar ejercicios.

 

Algunos de los beneficios del ejercicio son: el control de la insulina, fijar el conocimiento, control de estrés y otros.

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