Comer Bien

frutas-350x233
A sí como el exceso de comida, o malas opciones nos pueden enfermar; la comida también puede ser tu mejor medicamento. Este sistema de alimentación busca balancear tus hormonas dentro de un rango que no sea ni muy alto ni muy bajo. Ese es el rango hormonal donde tu cuerpo encuentra los niveles óptimos que le permiten funcionar al máximo de su potencial.¿Por qué es importante la cantidad y el momento en que comemos?El ideal es que a través de la comida y la ayuda del aceite de pescado concentrado puedas llegar a ese rango y mantenerte ahí durante el mayor número de horas posibles durante el día. Si por alguna razón sales de ahí, en la próxima comida puedes volver a empezar. Haces borrón y cuenta nueva!!

 

Para alcanzar ese rango y poder controlar tus hormonas, cada vez que comes esa comida debe estar adecuadamente equilibrada en proteínas, carbohidratos y grasas (40 % de carbohidratos,  30% de  proteínas y 30 % de grasas) en cada comida del día.; pero ese equilibrio sólo dura entre 4-5 horas, por lo que también debes comer con esa frecuencia para poder mantenerte en el rango y no perder ese delicado equilibrio.

Comer Bien Actividad Fisica Situaciones Especiales Artículos de Interes

Powered by WordPress. Designed by Woo Themes