Navidad 2013
Este año no los voy a latear con recomendaciones navideñas (el que las quiera puede revisar este post). Sólo quiero desearles que gocen y disfruten estas fiestas junto a su familia.…
¿Y ahora qué?
Llegó el calor, y queremos vernos y sentirnos bien. Empezamos a mostrar brazos, piernas y “abdomen”,… y nos preguntamos: ¿ahora qué hacemos? Algunos se dejan seducir por cantos de sirena…
Rutina sin excusas para este 18
Este 18 decidí filmar un video super casero!! (filmado por mi hija de 10 años con su ipod) Lo filmamos en su pieza porque hacía frío afuera (Así que el…
¿Verdad o mentira ? ¿Qué creer?
¿El activia sirve o no sirve? Comer sin grasa o comer grasas como palta, nueces, etc? pero si igual engordan !! o no!? Los carbohidratos son nuestros enemigos?! Entonces a…
La mejor hora para ejercitar
Una de las preguntas más frecuentes que recibo en relación al ejercicio, es cuál es la mejor hora para ejercitar. Primero que nada, y antes de contestar esa pregunta, quiero…
Si controlas tu HEA tienes el éxito asegurado
Para perder grasa y no masa magra, y que puedas llegar a tu peso adecuado y mantenerte en el tiempo, debes aprender a comer lo que tu cuerpo necesita, revisando…
¿Sabías que los “bichos” del yogurt te pueden ayudar a bajar de peso, mejorar tu salud y prevenir enfermedades?
El otro día me puse a navegar en internet buscando quien vendía yogurt griego, pero el “de verdad”, no el del supermercado, que es espesado con crema y espesantes!! Yo quería…
Un potente aliado para bajar de peso y mejorar tu salud
Mitos y Verdades del Omega 3, 6 y 9: ¿Cuál preferir y cual evitar? Seguro que habrás escuchado o leído más de alguna vez sobre los omega 3, 6 y…
Ejercicio Eficiente
Existen varios estudios que muestran que la gente activa, que no ejercita formalmente, muchas veces gasta más calorías semanales, que personas sedentarias que ejercita dos a tres veces por semana,…
Mis secretos para comer y no engordar para el 18
Puedes comer, pasarlo bien y no engordar! La idea de estas fiestas es descansar y pasarlo bien, pero no tirar por la borda todos los esfuerzos que uno ha hecho…